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क्या आप इन 4 सकारात्मक आदतों का अभ्यास कर रहे हैं?
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क्या आप इन 4 सकारात्मक आदतों का अभ्यास कर रहे हैं?

हमारे व्यस्त जीवन की अराजकता में फंसना आसान है-हम जानते हैं, क्योंकि कभी-कभी हम बिना किसी विशेष कार्यदिवस के अपने कंप्यूटर स्क्रीन से एक नज़र के रूप में बहुत अधिक घंटे ले लेंगे। एक मिनट में हम कार्यालय की रसोई में हमारे दूसरे तीसरे कप मिडमर्निंग कॉफ़ी को भर रहे हैं, और अगले, घड़ी किसी तरह 6:30 पी पढ़ती है।

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ऑल-इनकमिंग पॉवर ऑफ़ फीमेल फ्रेंडशिप

स्टॉकसी का कहना है कि मेरी महिला मित्रता महत्वपूर्ण है, यह सदी की समझ है। उन रिश्तों, चाहे सचेत रूप से या नहीं, ने मेरे जीवन और मानसिक कल्याण के पाठ्यक्रम को बदल दिया है। दिल का दर्द और परिवार के साथ मुद्दों से लेकर आत्मविश्वास और समर्थन के रोजमर्रा के मामलों तक-आपके जीवन में महिलाएं आपकी खुशी (और विवेक) को बनाए रखने में मददगार हैं।
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12 लो-कार्ब डिनर कैलोरी को कम करने में मदद करने के लिए स्विच करता है

हम कार्ब्स को अगले व्यक्ति के रूप में बहुत प्यार करते हैं, लेकिन अगर आप पास्ता, अनाज, और रोटी को बहुत अधिक हाल ही में लोड कर रहे हैं, तो यह आपको सुस्त, फूला हुआ और आम तौर पर थोड़ा ब्लाह महसूस कर सकता है। लेकिन यह सब बुरी खबर नहीं है। हल्का और उज्जवल महसूस करने के सबसे आसान, तेज और सस्ते तरीकों में से एक है, कुछ सरल डिनर स्विच बनाना।
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यह पता लगाने के लिए है कि क्या आप नींद से वंचित हैं

नींद की कमी एक चीज है, लोग। लेकिन हमें शायद आपको यह बताने की जरूरत नहीं है। दिन में कितनी बार आप अपने सहकर्मियों / सहयोगियों / माता-पिता / पालतू बिल्ली को बताते हैं कि आप कितने थके हुए हैं? हम शर्त लगाते हैं कि यह आपके एहसास से भी ज्यादा है। रिसर्च फर्म रैंड यूरोप की एक रिपोर्ट के अनुसार, नींद की कमी ब्रिटेन की अर्थव्यवस्था Ј40 बिलियन ($ 50 बिलियन) प्रति वर्ष है, जो अकेले इस बात का प्रमाण है कि हमें पर्याप्त बंद-आंख नहीं मिल रही है।
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प्रत्येक दिन यह पीने से आपकी त्वचा में सुधार होगा (और यह पानी नहीं है)

हमने देखा है कि कई पोषण विशेषज्ञ ग्रीन टी के एंटीऑक्सिडेंट से भरे पसन्द की प्रशंसा करते हैं, विशेषकर मटका। वास्तव में, जब मैं कुछ महीने पहले बदमाश गया था और छह दिनों के लिए कॉफी के बजाय मटका लेट्स पिया था, तो एकीकृत पोषण विशेषज्ञ कर्टनी स्वान सुपरफूड की जादुई शक्तियों के बारे में बात नहीं कर पाए।
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इस वर्ष के लिए वॉच आउट में मर्करी केवल एकमात्र घटना नहीं है

वाइल्डफॉक्स चांद की रस्मों से लेकर क्रिस्टल हीलिंग तक, जब हमारी सेहत और तंदुरुस्ती की बात आती है, तो बेशक हम थोड़ा लुभाने वाले हैं, और इसका एक बड़ा हिस्सा यह समझ रहा है कि कैसे पृथ्वी पर हमारे ग्रह संतुलन हमारे संतुलन को प्रभावित कर रहे हैं। मेरा मतलब है, चलो इसका सामना करें: "लानत है, आप पर पारा प्रतिगामी" तेजी से हमारा गो-टू बलि का बकरा बन गया है जब चीजें सबसे खराब होती हैं।
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विचित्र न्यू वेलनेस थेरेपी जो तनाव को हरा देने का दावा करती है

फ्री पीपुल साउंड हीलिंग उन रुझानों में से एक है, जिनके बारे में मैंने अनुमान लगाया था कि 2019 के लिए बड़ी खुशखबरी की खबर है और वास्तव में कोशिश करना चाहता था, लेकिन जैसा कि हर चीज के साथ होता है, जीवन तब तक मिलता है जब तक आप धीमे-धीमे नहीं बन जाते। मैंने इस महीने की शुरुआत में एक वापसी का दौरा किया और सुखद आश्चर्य हुआ जब दोपहर के ध्यान सत्रों में से एक ध्वनि उपचार था।
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कैसे एक बैले डांसर एक बैले डांसर की तरह पाने के लिए

शायद यह न्यूयॉर्क सिटी बैले में स्वान झील नृत्य करने के हमारे अधूरे बचपन के सपने हैं, या शायद यह केवल तथ्य है कि हर बैलेरीना जिसके बारे में हम सोच सकते हैं कि उसके शरीर में आश्चर्यजनक रूप से टोंड है, लेकिन हम नर्तकियों के साथ फिटनेस टिप्स चुराने के लिए बहुत ज्यादा जुनूनी हैं। एक निचले हिस्से के योग्य शरीर के लिए, हम विशेषज्ञ, स्टूडियो एलॉन्ग्लाइ © © के संस्थापक और पूर्व बैलेरीना एलिसन ट्रंबल के पास जाते हैं।
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एक नया अध्ययन कहता है कि ये कैंसर को रोकने के लिए सबसे अच्छी सब्जियां हैं

मेगन होजेस / अनसप्लेस योर ग्रीन्स। लेकिन हमने इस कहावत को अच्छी तरह से जाना है, जब से हम अपने वर्तमान राज्य में और अधिक सब्जी-सहिष्णु वयस्कों (उम्मीद है) के रूप में अपने वर्तमान राज्य में विद्रोही वनस्पति-नफरत वाले बच्चे थे। हम जानते हैं कि सामान्य तौर पर, veggies विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो हमारे शरीर को बेहतर तरीके से चलाने में मदद करते हैं, लेकिन हम यह भी जानते हैं कि कुछ दूसरों की तुलना में बेहतर हैं (मकई इसकी उच्च शर्करा और स्टार्च सामग्री के कारण सबसे खराब है)।
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एक सरल गाइड टू न्यू एज वेलनेस, क्योंकि फाइंडिंग योर "थिंग" कैन बी टफ

स्टॉकसी गॉन वे दिन हैं, जब इसे एरोबिक्स क्लास करने के लिए स्वास्थ्य का शिखर माना जाता था, अपने पांच में से एक दिन में दो लीटर पानी और फैक्टर पिएं। 2018 में, वेलनेस "नए युग" से कहीं अधिक है क्योंकि हम आधुनिक जीवन की गूंज से बचना चाहते हैं। हालांकि, यह लेने के लिए एक भ्रामक रास्ता हो सकता है।
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क्या ग्रीन टी वास्तव में कॉफी से अधिक कैफीन का एक स्वस्थ स्रोत है? हम जांच करते हैं

अन्य पेय (कॉफी जैसे) की तुलना में ग्रीन टी में कैफीन के स्तर की बात आने पर इसमें बहुत सी जानकारी तैरती रहती है। यही कारण है कि हमने मोनिका ऑसलैंडर मोरेनो-को एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण सलाहकार के लिए आरएसपी पोषण के लिए टैप कर दिया है। शुरू करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कैफीन शरीर को कैसे प्रभावित करता है।
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आश्चर्य! ये ब्यूटी विटामिन्स सीरियसली ओवररेटेड हैं

पेपे लियोन इस दिन और उम्र में, हम इस तथ्य से पूरी तरह से वाकिफ हैं कि सुंदरता का शाब्दिक और अलंकारिक रूप से अंदर से शुरू होता है। शाब्दिक रूप से, हम अपने शरीर में जो कुछ भी डालते हैं, उसका हमारे बालों, त्वचा और नाखूनों पर उतना ही प्रभाव पड़ता है जितना कि हम अपने शरीर पर पड़ते हैं। बिंदु में मामला: सौंदर्य की खुराक पर वर्तमान सनक।
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यही कारण है कि आप सभी सप्ताहांत सोना चाहते हैं

मुफ्त लोग क्या आप पाते हैं कि आप पूरे सप्ताह काम करते हैं, लेकिन शनिवार को आप पूरे दिन खुशी से सो सकते हैं? अपने आप से पूछ रहा हूं कि मैं इतना थक क्यों रहा हूं? यदि आप इस सतत चक्र में फंस गए हैं, तो यह बहुत निराशाजनक हो सकता है; आपको अपने आप को काम में इतना व्यस्त नहीं रखना चाहिए कि आप अपने अधिकांश समय को कम नहीं कर सकें।
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गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए 14 सौंदर्य सामग्री

स्टॉकसी हम एक ऐसी दुनिया में प्रवेश कर रहे हैं, जहां हमारी सुंदरता में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अधिक मुख्यधारा बन रही है। शिक्षा हमारी उंगलियों पर सही है, और प्राकृतिक और जैविक उत्पादों का व्यापक दायरा तेजी से बढ़ रहा है। बेशक, हालांकि, मैं खुद अपने स्किनकेयर उत्पादों पर लेबल पर पूरा ध्यान देता हूं, लेकिन जब मेकअप की बात आती है, तो मैं बहुत कम समझदार हूं-यह एक नींव और काजल छोड़ना मुश्किल है जिसे आप वर्षों से उपयोग कर रहे हैं जब कोई प्राकृतिक नहीं विकल्प काफी मेल खाता है।
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2 शाकाहारी संपादकों ने उन व्यंजनों को साझा किया जो उन्हें अद्भुत (और देखो) अद्भुत बनाते हैं

मैंने पांच साल से अधिक समय तक पौधे पर आधारित आहार का पालन किया है, जिसका अर्थ है कि मैं यह भी गणना करना शुरू नहीं कर सकता कि मैंने कितनी बार लोगों-परिवार, दोस्तों और एक जैसे अजनबियों को पूरा करने का आश्वासन दिया है। बहुत अच्छा। डेयरी से भरे आइसक्रीम के लिए कभी-कभार हैंकरिंग के अलावा, मैं शायद ही कभी किसी चीज के लिए चाहता हूं।
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इस वर्ष को अपनाने के लिए 6 सुबह की रस्में

गेरी हिर्श गेरी हिर्श के सौजन्य, क्योंकि आई एम एडिक्टेड के संस्थापक, एक गर्वित कैलिफोर्निया लड़की है, जो लॉस एंजिल्स में जन्मी और पली-बढ़ी है। बिजनेस स्कूल की पढ़ाई पूरी करने और अपनी पहली गंभीर नौकरी में असफल रहने के बाद, उन्होंने 2005 में एक रचनात्मक आउटलेट के रूप में ब्लॉगिंग शुरू की और तब से कर रही हैं। आजकल, वह फैशन प्रेरणा, व्यंजनों, और जीवनशैली युक्तियों को साझा करना पसंद करती है जो अच्छा महसूस करती हैं और संतुलन से भरी होती हैं (सूखे ब्रश के साथ रेड वाइन पर विचार करें)।
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एलर्जी के लिए 5 घरेलू उपचार जो वास्तव में काम करते हैं

UrbanOutfitters.com मैंने इसे 24 एलर्जी मौसम के माध्यम से पराग-भारी ईस्ट कोस्ट में बिना सूंघे बनाया। क्या आप मुझे यह सोचने के लिए दोषी ठहरा सकते हैं कि IION ने आधिकारिक तौर पर उस आनुवांशिक गोली को चकमा दिया था? मैंने अपने बड़े भाई को छींकने और पीड़ित होने के रूप में साल-दर-साल देखा, अपने लक्षणों को खुश करने के लिए क्लैरिटिन को पीछे छोड़ते हुए, अपने स्पष्ट दुख के साथ सहानुभूति व्यक्त करते हुए, लेकिन फिर भी आभारी हूं कि मैं वसंत के बाहर खर्च कर सकता हूं और आसान सांस ले सकता हूं।
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मैंने योग निद्रा की कोशिश की, और यह 4-घंटे के नाप के रूप में पुनर्स्थापित हुआ

मुझे लगता है कि नींद के मुद्दे वंशानुगत थे। बड़े होकर, जब मैं अपनी माँ को बताऊंगा कि मैंने पूरी रात टॉस करने और मुड़ने में बिता दी है, वह बस शर्माती है और कहती है कि हमारे परिवार में कोई भी अच्छा स्लीपर नहीं है। जैसे-जैसे मैं बड़ी होती गई, और थेरेपी की मदद से मुझे महसूस हुआ कि मेरी अनिद्रा से निपटने के लिए मैं ऐसी चीजें कर सकती हूं।
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एक अच्छी रात की नींद की गारंटी के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ ऐप

कुलथावच कुलतन / आँख / गेटी इमेजेज अगली बार जब आप अपने आप को टॉस कर पाते हैं और रविवार की रात को चालू करते हैं, तो नींद आने के लिए संघर्ष करते हुए, जानते हैं कि आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, मिंटेल की रिपोर्ट है कि सभी ब्रिट्स में से आधे का कहना है कि उन्हें आमतौर पर ड्रिफ्ट करने में परेशानी होती है। लेकिन आप वास्तव में उन मायावी आराम के सात घंटों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं?
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एक फिटनेस योजना खोजने के लिए 10 युक्तियाँ यह वास्तव में संभव है

यह कोई रहस्य नहीं है कि 1 जनवरी आते हैं, कई अमेरिकियों ने अपने नंबर एक के नव वर्ष के संकल्प के रूप में वजन घटाने का नाम दिया। और, जैसा कि यह जाता है, नए साल में बस एक सप्ताह, लोग मक्खियों की तरह गिरने लगते हैं जब यह आहार और व्यायाम करने के लिए चिपक जाता है। वास्तव में, 2018 के अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिस दर पर लोग वजन घटाने के लक्ष्यों से चिपके रहते हैं, वह एक सप्ताह के निशान पर 25%, फरवरी तक 33% और जून तक 50% कम हो जाता है।
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यह कितना पानी है एक डॉक्टर और एक स्वास्थ्य कोच दैनिक पीने के लिए कहते हैं

@Gerihirsch / Instagram संभावनाएँ हैं, आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं। बचपन से ही हमें आठ गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती थी, लेकिन हम में से ज्यादातर लोग उस जरूरत को पूरा भी नहीं कर पाते हैं। हम आम तौर पर यह भी महसूस नहीं करते कि हम शुरू होने तक हम कितने निर्जलित हैं
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