कल्याण

जब मैं विक्टोरिया सीक्रेट एंजेल की तरह वर्कआउट करता हूं तो यही होता है


यह थोड़ा विवादास्पद है, लेकिन चाहे आप वार्षिक विक्टोरिया सीक्रेट फैशन शो से प्यार करते हैं या नहीं, कोई सवाल नहीं है कि मॉडल अविश्वसनीय रूप से फिट और टोंड फिजिक्स हैं। वे बाहर काम करते हैं कठिन प्री-शो, उनके अंडरवियर में कैटवॉक करने से पहले उनके शरीर में हर एक मांसपेशी को कसने और टोन करने के लिए भीषण वर्कआउट करते हैं। हालांकि वीएस फैशन शो निश्चित रूप से विविधता के एक विषम इंजेक्शन के साथ जोड़ सकता है, हमें यह कहना होगा कि जो मॉडल शो में चलते हैं वे अपने फिटनेस गेम में सबसे ऊपर हैं।

यदि आप "विक्टोरिया सीक्रेट वर्कआउट" के लिए YouTube पर खोज करते हैं, तो आपको बेला हदीद और कैंडिस स्वानपोल के शरीर को देने के लिए सभी जिम दिनचर्या और वर्कआउट के वीडियो मिलेंगे। कुछ मॉडलों ने अपने वर्कआउट को दिखाने के लिए अपने YouTube चैनल को शुरू करने और लोगों को वीएस एंजेल की तरह प्रशिक्षित करने के लिए एक झलक देने के लिए भी लिया है। और जब तक मैं विक्टोरिया के सीक्रेट मॉडल का शरीर पाने के लिए पर्याप्त समर्पित नहीं हूं, मुझे आश्चर्य है कि अगर मैं हर वीएस कसरत को पा सकता हूं, तो क्या होगा। क्या वास्तव में मेरी फिटनेस में सुधार होगा? क्या मैं टोन अप या स्लिम डाउन करूंगा, या मुझे बदले में शून्य परिणाम दिखाई देंगे?

मेरे द्वारा किए गए सभी वर्कआउट का एक रंडाउन ढूंढें (जो काम किया है और जो मुझे मारे गए हैं)

Sanne Vloet का 20 मिनट का फुल-बॉडी वर्कआउट

उपकरण: प्रतिरोध बैंड, डम्बल, टखने वजन (मैंने किसी का उपयोग नहीं किया, लेकिन ये बहुत अच्छे हैं), और एक योग या फर्श चटाई

पसीना कारक: 3/5

जला कारक: 5/5

एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो + ट्रेसी एंडरसन पूर्ण कसरत

उपकरण: डंबबेल्स, टखने का वजन और एशियन फ्लोर मैट

पसीना कारक: 4/5

जला कारक: 4/5

रोमे स्ट्रीज के 15 मिनट अब वर्कआउट

उपकरण: बोसु गेंद (आप जिम में ऐसा कर सकते हैं) और एनेस योगा मैट

पसीना कारक: 2/5

जला कारक: 4/5

रोमे स्ट्रीज का 15 मिनट का बट वर्कआउट

उपकरण: प्रतिरोध बैंड, टखने का वजन (एक कठिन जला के लिए) और एनीस फर्श चटाई

पसीना कारक: 2/5

जला कारक: 4/5

विक्टोरिया सीक्रेट "द सेक्सिएस्ट कोर वर्कआउट एवर"

उपकरण: रस्सी कूदना, डम्बल और एक दवा की गेंद

पसीना कारक: 4/5 (यदि आप अधिक समय तक रेप्स जारी रखते हैं)

जला कारक: 3/5

कैंडिस स्वानेपेल फुल-बॉडी वर्कआउट

उपकरण: बैरे (फिर, यह जिम में खेलने के लिए एक अच्छा है-अन्यथा, एक कुर्सी पर पकड़ो) और एक योग चटाई

पसीना कारक: 2/5

जला कारक: 3/5

एड्रियाना लीमा कोर वर्कआउट

उपकरण: फिटनेस बार, टखने वजन और एक फर्श चटाई

पसीना कारक: 3/5

जला कारक: 4/5

एक परी की तरह ट्रेन: रनवे बट

उपकरण: फर्श की चटाई और टखने वजन (यदि आपके पास है)

पसीना कारक: 3/5

जला कारक: 4/5

एड्रियाना लीमा आर्म वर्कआउट

उपकरण: डम्बल, फिटनेस बार और मुक्केबाजी दस्ताने

पसीना कारक: 3/5

जला कारक: 5/5 (मेरी बाहें कमजोर हैं!)

मरथा हंट + बॉडी बाय सिमोन वर्कआउट

उपकरण: प्रतिरोध बैंड, जिम डिस्क (यदि आपके पास एक नहीं है, तो लकड़ी के फर्श पर एक चाय तौलिया का उपयोग करें) और एक छोटा जिम ट्रामोलिन

पसीना कारक: 5/5

जला कारक: 4/5

Doutzen Kroes कसरत

उपकरण: रस्सी कूदना और मुक्केबाजी दस्ताने

पसीना कारक: 4/5

जला कारक: 2/5

निर्णय

@chloeburcham

इस बात से इनकार नहीं है कि ये वर्कआउट हैं कठिन। भले ही वीडियो में मॉडल एक पसीने को न तोड़ें, मैंने यकीन किया है। क्या मैं इसके अंत में एक विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल की तरह दिखता हूं? नहीं, लेकिन क्या मुझे फिटर और अधिक टोंड लगता है? पूर्ण रूप से। उक्त प्रयोग की शुरुआत में (और मेरे जिम जाने के बारे में कुछ समय के लिए प्रमुख रूप से शिथिलता हुई), मैंने अपने दम पर पुश-अप करने के लिए संघर्ष किया, लेकिन अब और नहीं। मेरे पैर, चूतड़ और हाथ सभी को अधिक टोंड लगते हैं। मेरा पेट हमेशा मेरी समस्या क्षेत्र होगा, लेकिन यह भी निश्चित रूप से कम गुड़ लगता है।

अगला अप: ये कैलोरी-बर्निंग सौंस आपको सर्दियों के महीनों में मिल जाएंगे।