कल्याण

सकारा के पौधे पर आधारित आहार चुनौती ने मेरी सोच को बदल दिया


सकारा जीवन का सौजन्य

दो सप्ताह पहले जब मैंने पहली बार सकारा लाइफ के प्लांट-बेस्ड चैलेंज पर अपनी यात्रा शुरू की थी, तब मेरा शरीर चुपचाप चिल्ला रहा था। महीनों तक, मैंने कई तरह के icky लक्षणों का अनुभव किया था, जिससे न केवल मुझे दुखी छोड़ दिया गया था, बल्कि यह भी था कि जब मैं अपने शरीर के भीतर एक अजनबी था। काफी शाब्दिक रूप से, मैं अपनी खुद की त्वचा से और अपने पहले जीवंत, ऊर्जावान, खुश और आत्मविश्वास से भरी त्वचा में रेंगना चाहता था। समस्या? मुझे फंसा हुआ महसूस हुआ। मैं लगातार थका हुआ था (मैं मोनो था, और ईमानदारी से, अथक थकान तुलनीय थी), फूला हुआ, कब्ज (क्षमा करें, लेकिन चलो यहाँ 100% खुला होना चाहिए), टूट गया, चिंतित और तनाव से ग्रस्त। मैं एक गड़बड़ की तरह महसूस करता था, और किसी के रूप में जो हमेशा अपने आहार और व्यायाम के दृष्टिकोण के संदर्भ में अपेक्षाकृत स्वस्थ और स्वस्थ-उन्मुख था, मैं भ्रमित और निराश था।

मैं हमेशा इस विचार में एक बहुत बड़ा विश्वासी रहा हूँ कि भोजन एक उपचार वाहन के रूप में काम कर सकता है जो कि सकारा लाइफ के मुख्य स्तंभों में से एक है। मेरे माता-पिता पूरी तरह से स्वच्छ जीवनशैली जीते हैं, और अब 70 साल की उम्र में, उनके 50 वर्षीय शरीर (एक डॉक्टर के शब्द, मेरा नहीं) युवा-स्फूर्तिदायक लाभों को एक स्वस्थ, संपूर्ण और स्वच्छ जीवन शैली साबित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, रंग, स्वच्छ, और पोषण से भरे विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भोजन के प्रति मेरे दृष्टिकोण को पुनर्निर्देशित करना मुझे एक खा विकार से ठीक करने में एक प्रमुख शक्ति था। यह हाई स्कूल में था, और तब से, सब्जियों, फलों, ओमेगा-फटने वाले वसा, और पर्याप्त प्रोटीन से भरपूर आहार को बनाए रखना मेरे लिए बहुत महत्व रखता है। जब तक, निश्चित रूप से, यह नहीं था। या बल्कि, जब तक यह एक प्राथमिकता से कम नहीं हो गया।

जैसा कि हम में से कई लोगों के साथ होता है, जीवन ने पिछले कुछ वर्षों में कॉलेज-ग्रेजुएशन में कई तरह की बाधाएँ पेश की हैं। एक के लिए, मैं देश भर में और एक समर्थन प्रणाली से दूर चला गया। तब से, मेरे पास दो अलग-अलग नौकरियां हैं, तीन अलग-अलग निवास हैं, और अनगिनत नए रिश्ते हैं-कुछ क्षणभंगुर और कुछ, मुझे यकीन है, जीवन भर चलने वाला है। जबकि मैं उपरोक्त सभी की सराहना करता हूं और अपनी उपलब्धियों पर धन्य और गर्व महसूस करता हूं, अन्य प्राथमिकताएं पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखना और अपने शरीर को नियमित आधार पर स्थानांतरित करना जैसे रास्ते से गिर गई। मैं फिर से भोजन के साथ शिकार होने लगा (कुछ मुझे अपने आप को स्वीकार करने में परेशानी थी) ^ और पीसीओएस के साथ भी निदान किया गया था। मेरा आहार अनियमित था, मेरी तड़प जंगली थी, और मेरा नियंत्रण, जो मुझे पसंद आया, वह खो गया

भले ही मैं खा रहा था कि क्या "स्वस्थ" माना जा सकता है सबसे अधिक दिनों में, मेरा शरीर सहमत नहीं था। कार्बोहाइड्रेट, लस, फल और डेयरी सीमित थे, जबकि स्वस्थ वसा और पशु प्रोटीन के स्वच्छ स्रोत पर्याप्त थे। (मैंने कभी शाकाहारी या शाकाहारी नहीं किया और हमेशा प्रोटीन के अपने मुख्य साधन के रूप में पशु प्रोटीन पर भरोसा किया है।) मूल रूप से, मेरे आहार में सब्जियां, बहुत सारे चिकन, अंडे, वसा (जैसे नट, तेल आधारित ड्रेसिंग, एवोकैडो) शामिल हैं, आदि।), बहुतजब एक अस्वाभाविक लालसा-जो ईमानदार हो, तो अक्सर कॉफी, और चीनी या फास्ट फूड की बेतरतीब लकीरें अक्सर होती थीं। मुझे पता था कि मेरे शरीर के भीतर कुछ सही नहीं था।Вमुझे असंतुलित महसूस हुआ, लेकिन मुझे ऐसा महसूस नहीं हुआ कि मेरे पास ज्ञान, उपकरण, या मार्गदर्शन है, जिससे कि मैं अपने शरीर को गहराई से जानने के लिए जिस तरह का परिवर्तन जानता था, वह पूरी तरह से तरस रहा था।

@erin_evelynxo

इसलिए जब मुझे दो हफ्ते तक सकरा लाइफ के प्लांट-बेस्ड खाने के तरीके को आजमाने का मौका दिया गया, तो मैं पूरी तरह से रोमांचित था। भले ही मैं बहुत सारे पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ खाने के लिए उपयोग किया जाता हूं, मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं पूरी तरह से मांस जा सकता हूं-, डेयरी-, चीनी- और लस-रहित, भूख और बीमार महसूस किए बिना। (फिर से, बस यहाँ ईमानदार हो!) लेकिन मैं हताश था, और मैं अपने शरीर को उसके खुश, स्वस्थ और संतुलित होमोस्टैसिस के लिए मार्गदर्शन और रीसेट करने की क्षमता के साथ कुछ भी करने की कोशिश करने के लिए तैयार था।

सकारा चुनौती के हिस्से के रूप में, मुझे सप्ताह में पांच दिन पौधे आधारित नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना भेजा गया था और दो सप्ताह के लिए सीधे। भले ही आप तकनीकी रूप से सप्ताहांत के लिए अपने दम पर हैं, चुनौती के हिस्से के रूप में, सकारा ने मुझे मदद करने के लिए बहुत सारे उपयोगी टिप्स, व्यंजनों, और अन्य जानकारी के साथ भेजा, जो मुझे डिलीवरी के दिनों से योजना के स्तंभों को बनाए रखने में मदद करते हैं। हैरानी की बात है कि मुझे अपनी गति बनाए रखने में मुश्किल नहीं हुई। यह कहा जा रहा है, मैंने एलए के एवरहोन मार्केट में कुछ अति-मूल्य वाले पिटस्टॉप्स बनाए।

इसके अतिरिक्त, मुझे ब्रांड के सिग्नेचर ब्यूटी + डिटॉक्स वॉटर ड्रॉप्स ($ 39) (सुबह के लिए ब्यूटी और रात के लिए डिटॉक्स), ^ इसके डिटॉक्स टीऑक्स ($ 20) (इतने सुखदायक और नाश्ते और दोपहर के भोजन के बाद घूंट पीने के लिए बहुत बढ़िया और अंतिम नहीं मिला) कम से कम, इसकी सुपर-स्वादिष्टता एनर्जी बार्स ($ 29 प्रति सिक्स-पैक), जो एक वैकल्पिक दोपहर नाश्ते के रूप में काम कर सकता है। जैसे कि कोई व्यक्ति जो 3 पी.एम. शुगर क्रेविंग और लंच और डिनर के बीच का लंबा समय मेरे जिम के रूटीन और कम्यूट के कारण, मैंने उन्हें बेहद मददगार पाया। "

तकनीकी रूप से, प्लांट-बेस्ड चैलेंज खत्म हो गया है, लेकिन चूंकि यह योजना मूल रूप से सकारा की पांच-दिवसीय, तीन-भोजन योजना के आदेश के समान है, इसलिए आप अभी भी सभी समान उपहार और लाभ प्राप्त कर सकते हैं (सकारा की सर्वोच्च अनुकूलन क्षमता इतनी अद्भुत और सुविधाजनक है) ), और मैं भविष्य में अपनी नई संयंत्र-आधारित जीवन शैली को जारी रखने की योजना बना रहा हूं। अपने पूर्ण अनुभव और सकारा जीवन जीने की समीक्षा के लिए पढ़ते रहिए-इसमें मेरी शुरुआती चिंताएं, मेरे लक्ष्य और आश्चर्यजनक टखने जो मेरे व्यक्तिगत रूप से पूरी तरह बदल गए हैं भोजन के लिए दृष्टिकोण और जिस तरह से मैं अपने शरीर का सम्मान करता हूं और सुनता हूं।

प्लांट जाने से पहले मेरे डर और लक्ष्य

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हालांकि मुझे पता था कि मैं सकारा के साथ सबसे अच्छे हाथों में था (मैंने केवल अद्भुत चीजें सुनी हैं-खासकर अपने साथी ब्रीडी संपादकों से), मुझे अपनी चिंताएं थीं। मैं बहुत अधिक पशु-आधारित प्रोटीन का उपभोग किए बिना अपने जीवन में एक दिन भी नहीं गया था, और जब मुझे लगा कि मैं डेयरी और लस के बिना रह सकता हूं (मैंने इसे पहले किया है), मुझे चिंता थी कि मैं महसूस करूंगा प्रतिबंधित, घटिया, भूखा, और थका हुआ। मैं भी चिंतित था कि मुझे ऐसा लगेगा कि मैं बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट खा रहा हूं और पर्याप्त प्रोटीन नहीं। इसके अलावा, एक स्थायी कैलोरी-काउंटर के रूप में (एक चिपचिपी आदत जो दुर्भाग्य से सालों से चली आ रही है), मुझे घबराहट की एक भनक थी कि मैं प्रति दिन कितनी कैलोरी नहीं खा पाऊंगा।

उस ने कहा, मुझे पता था कि सकारा के किक-गधे संस्थापकों, डेनियल डबॉइस और एंड व्हिटनी टिंगल, उन आम धारणाओं और पौधों पर आधारित जीवन शैली के बारे में मिथकों को नापसंद करने के बारे में भावुक हैं। वास्तव में, सकारा के जन्म को एक बेरंग पौधों द्वारा जीवन शैली को फिर से परिभाषित करने से पहले दोनों ने अनुभव करते हुए अथक लक्षणों से निराश किया था। लक्षण, आप पर ध्यान दें, जो लगभग उन लोगों के समान थे जिन्हें मैं महीनों से मुँहासे, थकान, सूजन, यो-यो डाइटिंग, और इसी तरह से अनुभव कर रहा था और निराश था।

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"पौधे पर आधारित आहार वास्तव में वह है: एक आहार जो पौधों पर आधारित है, "ब्रांड ने मेरे परीक्षण से पहले समझाया।"यह प्रतिबंधों से वंचित करने, नियमों के अनुचित रूप से सख्त सेट का पालन करने या उसके बारे में नहीं है। वास्तव में, यह बहुतायत, पोषण, और भोजन के बारे में है जो आपको सेक्सी महसूस करता है!"

सकारा के अनुसार, मेरे दो सप्ताह के पौधे-आधारित खाने में 200 अलग-अलग पौधों पर आधारित सामग्री (जीवन के मसाले के रूप में ब्रांड की विविधता और स्वस्थ आंतों को प्रोत्साहित करने के लिए एक प्रमुख कुंजी) की सुविधा होगी, जो सभी मेरे शरीर की मदद करेंगे स्वाभाविक रूप से बीमारी से लड़ने के लिए और उम्र बढ़ने के संकेतों को एक साथ करते हुए जलयोजन की भरपाई, ब्लोट को खत्म करना, मेरे रंग को साफ करना और मेरे शरीर के प्राकृतिक विषहरण प्रणाली का समर्थन करना। बेशक, इस योजना में सबसे आगे होंगे ब्रांड के हस्ताक्षर सकारा स्तम्भ: संयंत्र प्रोटीन, अच्छे वसा, साग, इंद्रधनुष खा, पोषक तत्व घनत्व, सल्फर युक्त सब्जियां, शरीर की बुद्धि, स्वाभाविक रूप से पानी से भरे खाद्य पदार्थों पर भरना, और बिल्कुल कैलोरी की गिनती नहीं।

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मैं तैयार था, इसलिए एक दिन से पहले, मैंने उन लक्ष्यों-चीजों की एक सूची बनाई जो मैं उम्मीद कर रहा था कि सकरा दृष्टिकोण खाने के लिए मुझे शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से पूरा करने में मदद करेगा: कम सूजन, स्वस्थ और नियमित पाचन, अधिक ऊर्जा, साफ त्वचा, कम मस्तिष्क कोहरे, कम चिंता (विशेष रूप से भोजन के आसपास), और खाद्य विविधता में वृद्धि

थोड़ा मुझे पता था (मैं ईमानदारी से संदेहवादी था, दोस्तों) ऊपर सूचीबद्ध मेरी सभी प्रार्थनाओं का उत्तर दिया जाएगा और फिर कुछ। वास्तव में, दो हफ्तों के भीतर, मैंने अपने शरीर के बारे में और अधिक सीखा और इसे प्यार करता है, तरसता है, और नापसंद करता है कि शायद मैं अपने पूरे जीवनकाल में हूं। जैसा कि किसी ने कभी नहीं सोचा था कि वह शाकाहारी या 100% पौधे आधारित होगी, मैं अब उस जीवन शैली को आगे बढ़ा रही हूं। यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि मेरी मानसिकता और संपूर्ण स्वस्थ शरीर को देखने के लिए क्या हुआ है

वास्तव में क्या हुआ था

एरिन जहन्स

मेरी त्वचा साफ हो गई।В पिछले वर्ष मेरे रंग के लिए रोलर कोस्टर का थोड़ा सा हिस्सा रहा है। मुझे हार्मोनल ब्रेकआउट का सामना करना पड़ा है, और भोजन के लिए मेरे उन्मत्त दृष्टिकोण ने निश्चित रूप से मदद नहीं की है। मुझे संदेह था कि किसी भी तरह से मेरे आहार को बदलने से वास्तव में मेरे मुँहासे के कष्टप्रद चक्र को फायदा होगा, लेकिन खाने के सकारा तरीके में परिवर्तित होने के कुछ ही दिनों के भीतर, मेरी त्वचा स्वाभाविक रूप से उज्जवल, डेवीयर और दब्बू थी। सच कहूं, तो मैं चमक रहा था। (ऊपर बिना सिले कार की सेल्फी देखें!) साथ ही, गुस्से में लाल धक्कों का तार, जिसने मेरे चेहरे पर बमबारी की थी, धीमा लग रहा था, और जब मेरे पुराने पिंपल्स ठीक हो गए, चमत्कारिक रूप से, मुझे किसी भी नए की शुरुआत का अनुभव नहीं हुआ।मेरी अप्रत्याशित भूख और तीव्र शक्कर की कमी हो गई।Weeks दो सप्ताह के लिए सकारा के पौधे-आधारित जीवन शैली का पालन करके, मैंने स्वाभाविक रूप से संसाधित शर्करा के सभी रूपों को समाप्त कर दिया। निश्चित रूप से, मैं ताजे, रसदार फलों और प्राकृतिक मिठास जैसे कच्चे शहद, मेपल सिरप, खजूर और नारियल चीनी के माध्यम से प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले शर्करा के एक रणनीतिक और संतोषजनक अनुपात का उपभोग कर रहा था, लेकिन मैं जो कुछ भी उपभोग नहीं कर रहा था, वह परिष्कृत, या नकली था। -और मेरा शरीर फूल गया। मेरे मीठे दांत सूक्ष्मता से, स्वाभाविक रूप से मीठे नाश्ते (गंभीरता से, वे बहुत स्वादिष्ट हैं, और मैं आदी हूं) से संतुष्ट थे और एनर्जी बार्स की डार्क चॉकलेट चॉकलेट की अच्छाई जो कार्बनिक कच्चे भांग प्रोटीन, कार्बनिक सूरजमुखी के बीज मक्खन, फाइबर की सुविधा देती है ऑर्गेनिक बादाम, ऑर्गेनिक काकाओ निब्स, ऑर्गेनिक काकाओ पाउडर, हिमालयन पिंक सॉल्ट, एल-थीनिन और विटामिन बी 12।

इसके अलावा, जब से मैं लगातार पानी भर रहा था (पानी से भरपूर सामग्री के माध्यम से और स्वयं भोजन, सौंदर्य और detox-infused पानी, और चाय), मेरी भूख दिन भर शांत और संतुलित महसूस करती थी, हर दिन-जब मैं इससे दूर था इस्तेमाल किया और जो एक महाकाव्य राहत के रूप में सेवा की। मैं महीनों से भूख से बेहाल क्रेविंग और झूलों की भावनाओं से आतंकित था, और अपने आहार के साथ लगातार ईंधन और तृप्ति महसूस कर रहा था जो मेरे लिए रिलीज का एक प्रमुख स्रोत था। मानसिक रूप से, इसने मुझे भोजन के आसपास असीम रूप से अधिक सेंस महसूस करने में मदद कीमैंने सीखा कि मुझे संतुष्ट और उर्जावान महसूस करने के लिए पशु प्रोटीन की आवश्यकता नहीं थी।^ जब भी मैं अतीत में मांसाहार गया हूं (जानबूझकर नहीं, लेकिन अगर यह सिर्फ एक दिन हुआ है), तो मुझे बीमार, अस्थिर और भूख लगी है। इस तथ्य के साथ कि, मैं मांस खाने से बड़ा हुआ हूं और यह सिर्फ दूसरी प्रकृति है, इसने मुझे हमेशा इस पर निर्भर रहने जैसा महसूस कराया है जरूरत है यह। तो सकारा शुरू करने से पहले, मैं पूरी तरह से चिंतित था कि मैं खुद को असंतुष्ट, ऊँघता हुआ और नीच दुखी महसूस करने के दो सप्ताह के लिए स्थापित कर रहा था। इसके विपरीत सच था। मैं कभी भी भूखा नहीं था (सकारा में हमेशा आपको तृप्त रखने के लिए पादप-आधारित प्रोटीन, वसा और फाइबर से भरे कार्ब्स का सही अनुपात होता है), और एक बार भी मुझे थकान का एहसास नहीं हुआ। वास्तव में, मेरा मस्तिष्क कोहरा गायब हो गया, मुझे अब ऐसा महसूस नहीं हुआ कि मैं जागने पर एक ट्रक से टकरा गया था, और मैंने वास्तव में पिछले एक महीने में सामूहिक रूप से की तुलना में एक सप्ताह में अधिक वर्कआउट किया। मेरा शरीर संपन्न हो रहा था, और मुझे याद नहीं है कि पिछली बार मुझे कितना स्वाभाविक रूप से ऊर्जावान महसूस किया गया था और किसी भी दिन कोई भी कॉफी लेने के लिए तैयार नहीं हुआ था। मैं तैर रहा था।

मैं नियमित रूप से बाथरूम जा रहा था और काफी कम फूला हुआ महसूस कर रहा थाठीक है, क्षमा करें, लेकिन यह मेरे लिए बहुत बड़ा था। जैसा कि कोई है जो महीनों से लगातार ब्लोट और कब्ज से जूझ रहा था, मैं बेचैनी से अपनी त्वचा से बाहर निकलने के लिए तैयार था। आपका दिन पहले से ही शुरू, पूर्ण, फूला हुआ और सुस्त होने के अलावा और कुछ भी नहीं है और केवल दिन खराब होने पर यह खराब हो जाता है। हालाँकि, मैं पीने वाले सभी पानी के लिए धन्यवाद, रात के डिटॉक्स पानी में खनिज, क्लोरोफिल और मैग्नीशियम का शक्तिशाली मिश्रण, और फाइबर से भरा भोजन जो मैं दिन में तीन बार खा रहा था, मैं आखिरकार "नियमित" हो गया। उम्र में पहली बार।

प्रत्येक सुबह, मैं दिन की शुरुआत पंख लगाकर, साफ-सुथरा और डिटॉक्सिफाइड महसूस करते हुए करने में सक्षम था। मुझे लगा कि मेरे फेफड़ों के ऊपर से उल्लास के साथ चिल्लाना है। बेशक, यह बहुत शर्मनाक होगा, इसलिए मैंने मना कर दिया। अंदर, हालांकि, मैं मुस्कुरा रहा था। मेरा शरीर इतना प्रशंसनीय था। मुझे यकीन नहीं है कि अगर मैंने अपना वजन कम कर लिया, और ईमानदार होने के लिए, मैं जानबूझकर अपने लक्ष्यों में से एक को वजन कम नहीं करना चाहता था, लेकिन सिर्फ एक दो दिनों के बाद भी, मेरे कपड़े ढीले महसूस हुए, और मैंने बहुत सहज और अधिक आरामदायक महसूस किया। मेरी त्वचा में मेरी दो सप्ताह की चुनौती के अंत में तेजी से आगे बढ़ना, और मैंने शारीरिक और मानसिक रूप से लगभग रूपांतरित और बेहतर स्थान पर महसूस किया।

मैंने अपनी खुशी और खाद्य स्वतंत्रता को पुनः प्राप्त किया।मैंने जानबूझकर इस टेकअवे को अंतिम रूप से सहेजा क्योंकि यह न केवल मेरे द्वारा अनुभव किया गया सबसे महत्वपूर्ण लाभ है, बल्कि यह मेरे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव भी है, जो कुछ कह रहा है। सकारा से पहले, मैंने अपने लंबे समय के विश्वास में विश्वास खोना शुरू कर दिया था कि भोजन ठीक हो सकता है। मैंने हमेशा भोजन को एक प्रकार की दवा के रूप में सोचा था, लेकिन खाने के कई "स्वस्थ" तरीकों (अंततः उच्च प्रोटीन, उच्च वसा, कम कार्ब, और बीच में सब कुछ) को छोड़ने की कोशिश करने के बाद, मैंने पहले से भी बदतर और अस्वस्थ महसूस किया। कहा जा रहा है कि, संतुलित, गैर-प्रतिबंधक और उपचार शक्तियों का पालन करते हुए सकारा मेरे शरीर पर 180 पर आधारित है। यह ऐसा है जैसे मेरे शरीर का हर अंग साथ-साथ काम कर रहा था और अंततः एक कार्बनिक और सहज सामंजस्य में गा रहा था। असहमति महसूस करने से पहले अचानक सुसंगत और संतुलित महसूस किया। मैं कम चिंता और मस्तिष्क के कोहरे के साथ जाग गया, मैंने काम और जीवन के दिन-प्रतिदिन के तनाव से निपटने के लिए बेहतर सुसज्जित महसूस किया, और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे ऐसा लगा जैसे मैं दबावों और भय से अछूता रहा हो। भोजन के इर्द-गिर्द शरण।

मैं इस बात से अनजान होने के लिए प्रतिबद्ध था कि मैं कितनी कैलोरी खा रहा था, जबकि इससे पहले कि मैं अनिवार्य रूप से हर दिन पूरे दिन अपने सिर में एक अवचेतन रूप से रखूं, और मुझे हल्का-आध्यात्मिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से महसूस हुआ.

मैंने कभी नहीं सोचा था कि प्लांट-आधारित होने से मेरे जीवन के हर पहलू में इतना गहरा अंतर होगा, और मैं कहता हूं कि जैसा कि कोई है, जो उत्साहित और खुली चुनौती में आ रहा है, वह भी बहुत अधिक संदेहजनक था। सच में, सकरा ने धीरे-धीरे और सहायक रूप से भोजन के आस-पास के मेरे दृष्टिकोण को बदल दिया है और मेरी व्यक्तिगत जरूरतों को पोषण, संतुष्टि और होमियोस्टैसिस के आसपास बेहतर किया है। जीवन शैली का उल्लेख नहीं करना (यह एक "आहार" नहीं है) मुझे मेरे पूरे शरीर के लिए एक नया सम्मान मिला है। मैं अपने स्वास्थ्य के लिए फिर से प्रतिबद्ध होने के लिए तैयार हूं, और जब मैं अभी भी यहां और वहां भोगने की योजना बना रहा हूं (जो कि सकारा वास्तव में प्रोत्साहित करता है!), मैं खाने के लिए एक नए, पौधे-आधारित दृष्टिकोण को अपनाने के लिए उत्साहित हूं। पहली बार एक लंबे समय के लिए, मैं अपने शरीर को पोषण, भारहीन और अपने शरीर के नियंत्रण में महसूस करता हूं, जिसके लिए मैं आभारी हूं।

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